养生该如何食用红枣

中国古代就开始验证了红枣的强大功效，一般的重要中都会有红枣，可见红枣的强大功效，所以红枣能保持女人的美丽，也就不在话下，下面随枣上健小编去了解下红枣的强大功效，相信会让你受益匪浅。

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素”的美誉，具有滋阴补阳，补血的功效。枣中富含钙和铁，它们对防骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

河北水生木食品生产的枣夹核桃、枣夹榛子、等枣类食品保留了大枣的营养，还添加了核桃和榛子的微量元素，营养价值非常高。

红枣这样吃才有养生效果

1红枣泡水，养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此将其掰开再冲泡。

还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

2红枣煮蛋，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

3红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。

总之红枣有很好的食疗作用，枣上健生产的红枣夹核桃不仅保留了红枣的营养价值，而且红枣夹榛子价格合理，是养生的之选。